Sinir Sistemi Düzenleyici Bireysel Yoga Seansları:  8 Hafta – Online

Bedeninle, kalbinle ve özünle yeniden buluşman için

BU ALAN SANA HİTAP EDEBİLİR…

• Bedeninle yeniden bağ kurmak istiyorsan,
• İç sesini daha net duymayı, yönünü hissetmeyi diliyorsan,
• Günlük yaşamın koşturmacasında kendine temas etmeyi unutmuş hissediyorsan,
• Bastırdığın duygulara, içsel karmaşana ve kaygılarına nazikçe eşlik ederek geride kalan iç sese ulaşmak istiyorsan…

Bu çalışmalar, kendinle bağlantı kurma yolculuğuna eşlik eder.
Burada bir “hedef” yok. Sadece olduğun yerden başlamak var.
Yargısızca, nazikçe, bedeninle yeniden tanışmaya niyet etmek var.

PROGRAMIN KAPSAMI

• 8 haftalık çevrimiçi bir buluşma serisi
• Her hafta aynı gün ve saatte, Zoom üzerinden 1 saatlik buluşmalar
• Dilersen her dersin zoom kaydı

Her buluşma, yumuşama, gevşeme ve merkezlenme alanı açar

BULUŞMALARIMIZDA NELER YAPIYORUZ?

Her seansı bir niyetle ve merkezlenme çalışmasıyla açıyoruz.
Bedenin o gün neye ihtiyaç duyuyorsa, oradan yola çıkıyoruz.

• Restoratif ve Yin yoga akışlarıyla bedenin gevşemesine izin veriyoruz
• Nazik somatik hareketlerle duyumları fark ediyor, orada kalmayı öğreniyoruz
• Nefes ve meditasyon pratikleriyle sinir sistemini düzenliyor, iç alanda derinleşiyoruz
• Topraklanma egzersizleriyle hayata daha köklenmiş hissediyoruz

Özellikle şu merkezlere yöneliyoruz:

Kök, sakral, karın, kalp ve boğaz.

Kadın bedeninin en çok unutulan ama en çok canlanmak isteyen alanları…

Bu alanlara yumuşakça temas ediyor, hislerimize alan açıyoruz.